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Sophrologie und Schwangerschaft

Sophrologie ist eine 50 Jahre alte Entspannungsmethode, die ihren Namen von den griechischen Wurzeln von Sos = Gelassenheit, phren = Geist und Logos = Wissenschaft hat. So wird Sophrologie zum Entspannen und Entspannen genutzt. Es ist auch als Geburtsvorbereitungsmethode bekannt , wobei viele schwangere Frauen die Vorteile dieser Entspannungsmethode während der Schwangerschaft genießen.

Die Vorteile der Sophrologie

Sophrologie ist eine Entspannungsmethode, mit der Sie sich wieder auf Ihren Körper konzentrieren und an der Atmung arbeiten können. Die Vorteile, die sich aus ihrer Praxis ergeben, sind zahlreich, auch während der Schwangerschaft:

Persönliche Entwicklung:

Sophrologie ist eine Arbeit, die sich auf das "innere Selbst" konzentriert, sie fördert die Konzentration und kann helfen, Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Stressmanagement:

Rhythmische Atemübungen helfen, körperliche und seelische Spannungen zu lösen. Tief durch den Bauch zu atmen hilft, sich zu entspannen, den Körper zu entspannen, wie den Geist.

Schmerztherapie:

Die mit der Visualisierung und Repräsentation des eigenen Körpers verbundene Atemarbeit kann dazu beitragen, positive Empfindungen zu fokussieren und so die Schmerzempfindung zu begleiten.

Erholung Schlaf:

Auch hier kann Entspannung und Entspannung helfen, die Stress- oder Angstphasen zu bewältigen, die oft die Ursache von Schlafstörungen sind.

  • Lesen Sie auch: Sophrologie, um Ihren Körper während der Schwangerschaft besser zu akzeptieren

Für wen?

Sophrologie kann während der gesamten Schwangerschaft als eine Methode zur Vorbereitung auf die Geburt verwendet werden, die es der Mutter erlaubt, sich zu entspannen, aber auch, sich ihrer neuen Körpergrenzen bewusst zu werden und zu lernen, wie man mit kleinen Beschwerden umgeht zu seinem Zustand (Übelkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen ...).
Während der Geburt können die Atemwege während der Kontraktionen des Uterus wiederverwendet werden, um Schmerzen besser zu bewältigen.

Nach der Entbindung können die Sophrologie-Sitzungen der jungen Mutter helfen, ihren Körper sanft wieder anzuziehen und sich von der Erschöpfung zu erholen.

Aber die Sophrologie ist nicht ausschließlich Schwangeren vorbehalten - sei es während oder nach der Schwangerschaft: Wer täglich Spannungen oder starken Stress erlebt, kann in der Sophrologie Entspannung und Entspannung finden. was es ihm ermöglichen wird, sich den kleinen Problemen des Lebens besser zu stellen.

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