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Verliere 1 kg pro Woche mit der 2-4-7 Methode

Ein paar Pfunde zu verlieren ist nicht schwer, jede kalorienarme Diät bekommt Ergebnisse. Auf der anderen Seite, um Gewicht zu verlieren, ohne die Gesundheit zu schädigen, ohne in permanenter Frustration zu fühlen, und vor allem, ohne die verlorenen Pfunde wieder zu presto, ist es eine andere Sache. ..

Das Beste ist, regelmäßig und kontrolliert abzunehmen. So kann der Verlust von 1 kg pro Woche auf vernünftige und vernünftige Weise erfolgen. Gewicht und Kontrolle sind eine langfristige Vision. Um Ihre Ernährung und Ihren Gewichtsverlust auszugleichen, sollten Sie besser eine Strategie haben, die klare Benchmarks liefert. Dies ist eine einfache und sichere Möglichkeit, 1 kg pro Woche zu verlieren.

Hinzu kommt, dass die Schlüssel nicht nachmahlen, wenn das Gewicht abnimmt. Diese Phase 2 ist natürlich wichtig und wird oft von Frauen oder Männern vernachlässigt, die ein Schlankheitsprogramm beginnen.

Methode 2-4-7 (2 Mahlzeiten, 4 Snacks, 7 Tage), entwickelt von Dr. Fricker, bietet einen Rahmen basierend auf wissenschaftlicher Forschung. Die gute Nachricht: Inklusive Snacks zwischen den Mahlzeiten und Lücken, es lädt Flexibilität ein, um besser im sozialen und Familienleben zu bleiben ... und reduzieren das Risiko von "Cracking" und Gewichtszunahme einmal Die Diät ist vorbei.

1, 2, 3 ... verlassen ... Für Methode 2-4-7, eine einfache Diät zu folgen, zusammengebraut von Dr. Jacques Fricker, Ernährungsmediziner.

Lesen Sie diese Datei in ihrer Gesamtheit für ein gutes Verständnis der 2 wesentlichen Schritte, um etwa 1 kg pro Woche richtig zu verlieren.

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Autor: Hélène Hodac.
Fachberater: Dr. Jacques Fricker, Ernährungsmediziner. Autor des Buches "Abnehmen mit der 2-4-7 Methode", Odile Jacob, 2014.

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