Schönheit

Gesäß: Sport und Schönheit Gesten zu wissen

Sport gewinnen

Es ist bekannt: Abnehmen, Körper aufbauen, fit sein ... Sport treiben. Aber nicht irgendein! Wenn Sie einen bestimmten Teil Ihres Körpers formen möchten, müssen Sie eine gezielte körperliche Aktivität wählen, so dass es effektiv ist, die guten Muskeln zu trainieren:

  • Der Marsch lässt den Gesäßmuskel aktiv arbeiten; Für noch mehr Effizienz, gewöhnen Sie sich an, indem Sie Ihr Gesäß kontrahieren. Bevorzugen Sie die Treppe (um zwei zu steigen) zu den Aufzügen.
  • Der Fahrradmuskel gleitet und hilft gegen Cellulite, genau wie Rollerblading. Schwimmen und Wassergymnastik sind ideal, um den Po zu stärken und den Gesäßmuskel zu modellieren. Um die Effekte zu multiplizieren, verwenden Sie Flossen und bevorzugen Sie den Crawl zum Brustschwimmen.
  • Schließlich, die Übungen geben " Abdo-Gesäß " mit einer Rate von 20 Minuten pro Tag, finden Sie Tonic Gesäß.

Im Video: 2 Übungen um schöne Po zu haben:

Wie stärkt man die Gesäßmuskulatur? Hier sind einige Übungen und Tipps von unserem Videotrainer, um hübsch geformte Gesäßbacken zu zeigen.


Schönheitsgesten

In den letzten Jahren hat die Anticellulite-Pflege auf dem Markt zugenommen. Zwar gibt es kein Wundermittel, aber diese Behandlungen sind insofern vorteilhaft, als sie auf die Mechanismen der Lagerung und des Lagerabbaus von Fetten einwirken. Um die Wirksamkeit dieser Produkte zu optimieren, sind hier einige wichtige Maßnahmen.

  • Mit einem Rosshaarhandschuh die Gesäßmuskeln täglich unter der Dusche massieren .
  • Machen Sie ein regelmäßiges Peeling, hervorragend für die Epidermis.
  • Tragen Sie eine Schlankheitscreme mit einer Kreislaufmassage auf, die eine drainierende Wirkung hat.


Um auf Video zu sehen: palpieren-rollen gegen Cellulite !

Stoppen Sie den Cellulite-Grad mit der Technik des Palpaten-Rollens: Demonstration in Bildern mit diesem Video.

Gute Essgewohnheiten

  • Essen Sie ausgewogen : entfernen Sie, was nicht wichtig ist (Süßigkeiten, Fette, ...), und bevorzugen Sie Obst, Gemüse, Ballaststoffe ...
  • Vermeiden Sie zu viel Salz, um Wasseransammlungen zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie Yo-Yo Diäten, die das Auftreten von Cellulite fördern.

Hier sind 10 Regeln für eine gesunde und ausgewogene Ernährung:

Um auch unsere Dateien zu lesen:
> Aquagym: Muskelgesäß (Video)
> Mission schönen Hintern!
> Alle Tipps für eine schöne Brust!

Beliebte Beiträge

Kategorie Schönheit, Nächster Artikel

Bleiben Sie schön nach 50 Jahren: Bleiben Sie dran - Schönheit
Schönheit

Bleiben Sie schön nach 50 Jahren: Bleiben Sie dran

Was sind die zusätzlichen Pfunde? Während der Menopause treten viele Veränderungen auf, vor allem Gewichtszunahme im Bauch bei einigen Frauen. Dieses Phänomen ist hauptsächlich auf den Abfall des Östrogenspiegels zurückzuführen. Hinzu kommt, dass im Alter die Kosten des Organismus natürlich sinken und das Körperfett allmählich die sogenannte magere Masse ersetzt. Es ist le
Weiterlesen
Damen, wie kann man Haarausfall stoppen? - Schönheit
Schönheit

Damen, wie kann man Haarausfall stoppen?

Finden Sie Dutzende von Haaren in Ihrem Pinsel oder auf Ihrem Kissen lähmt Sie? Es ist normal, der Haarausfall ist eine Unannehmlichkeit, die meistens Männern vorbehalten ist! In der Tat, wenn eine Glatze in unseren männlichen Gegenstücken nichts schockierend ist, ist das bei einer Frau viel peinlicher, die Kanons der Weiblichkeit haben oft eine voluminöse und schimmernde Mähne ... Ta
Weiterlesen
Färbung: Bewahre seine Farbe - Schönheit
Schönheit

Färbung: Bewahre seine Farbe

Es ist ratsam, ein Shampoo speziell gefärbtes Haar zu verwenden und regelmäßig darauf zu achten, das Haar zu revitalisieren, um seine Austrocknung und Depigmentierung zu vermeiden. Schließlich vermeiden Verkettung Verfärbung und Färbung, diese wiederholten Prozesse beschädigen viel Haar.
Weiterlesen