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Die Miami-Diät: Das Plan-Limit

In der überwiegenden Mehrheit der Fälle sind die "Diäten" selbst nicht wirklich von Ernährungswissenschaftlern oder Ernährungswissenschaftlern empfohlen, um Gewicht zu verlieren. Da die Diät in der Regel für kurze Zeit eingehalten wird, findet die Person nach und nach ihre alten Essgewohnheiten wieder. Außerdem wird der Körper in kalorischer Restriktion beginnen, seinen Kalorienverbrauch zu "retten" ... Nach einer Weile besteht das Risiko in einer Gewichtszunahme. Was ist der Jo-Jo-Effekt (Gewichtsverlust-Gewichtszunahme).

Bei Übergewicht ist es aus ernährungsphysiologischer Sicht vor allem zu empfehlen, gewisse Essgewohnheiten zu ändern und sich daran zu halten, um drakonische Diäten zu vermeiden. Das Ziel muss vernünftig sein, aber erreicht werden! Schon ein Verlust von 10% des Ausgangsgewichts wird von Ernährungswissenschaftlern als gutes Ergebnis angesehen, und vor allem werden die Gesundheitsrisiken von Übergewicht reduziert.

Quelle: Anses

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