Form und Wohlbefinden

Wohlbefinden bei der Arbeit: kompetente Beratung

Romain Pigeot, Manager, und sein Vater, Dr. Charles-André Pigeot, Co-Autoren des Leitfadens für Wohlbefinden bei der Arbeit, bringen Lösungen, um "besser" bei der Arbeit zu sein ...

Um das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern oder sogar zu erreichen, muss man sich auf die wesentlichen Faktoren konzentrieren, die es ermöglichen, es zu fördern. Aber wie geht das? Hier sind die Vorschläge von Romain und Charles-André Pigeot.

Wohlbefinden bei der Arbeit: Worüber reden wir?

Dr. Charles-André Pigeot: Wir sprechen heute viel zu oft von Leiden bei der Arbeit, wir glauben, dass das Individuum eine primäre Rolle bei der Suche nach Wohlbefinden am Arbeitsplatz spielt. Es reicht, dass er sich selbst besser kennen lernt, dass er sein persönliches Potenzial zu entdecken weiß und dass er die Mittel bekommt, sich selbst zu investieren.

Wir können Wohlbefinden bei der Arbeit erreichen, wenn wir wissen, dass es sich nicht um eine "Emotion" handelt, sondern um einen "Staat", der sich bei einem guten Zusammenhalt zwischen sich selbst und den Arbeitsbedingungen niederschlägt.

Die eigentliche Frage ist heute: Wie kann man arbeiten, um das Gefühl der Fülle wiederzuerlangen, das die Arbeit bringen sollte?

Welche Faktoren werden sich auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz auswirken?

Romain Pigeot: Wir werden die Situation mit drei Hauptfaktoren zusammenfassen.
Vor allem Empathie, dh die Fähigkeit, die Emotionen anderer zu verstehen, ohne sich daran zu halten und Urteile zu fällen, um menschliche Beziehungen einfacher und produktiver zu machen.

Zweitens sollte man lernen, sich selbst besser zu kennen, um sein ignoriertes Potential besser zu nutzen, dank vieler durchzuführender Übungen.

Schließlich muss man wissen, wie man die beruflichen Situationen akzeptiert, um die richtige Lösung zu finden und so das Selbstwertgefühl zu erhöhen.

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Welche praktischen Tipps würdest du geben, um seine Arbeitstage besser zu leben?

Dr. C. AP: Es gibt eine Vielzahl von einfachen Techniken zu lernen, um das Wohlbefinden, das Sie verdienen, bei der Arbeit zu bekommen, beginnend mit einigen sehr konkreten Dingen:

  • Sie füttern richtig, um Zugang zum Vergnügen und bieten alle Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren dieser wunderbaren Maschine, die der Körper ist.
  • Erhole den Schlaf, um Müdigkeit zu beseitigen, speichere alle wichtigen Informationen und starte einen neuen Tag mit Hedonismus.
  • Loslassen, um von den üblichen Zwängen wegzukommen und so sein Selbst zu finden.
  • Bauen Sie Ihre Lebensphilosophie auf, dh lernen Sie, mit ihren Referenzwerten zu leben, ohne ständig die parasitären Ereignisse zu erleben, die uns lähmen.

Um Wohlbefinden bei der Arbeit zu finden, müssen Sie lernen, sich besser zu kennen, sich selbst zu respektieren, sich zu kommunizieren, um die innere Kraft wiederzuerlangen, die sich nur ausdrücken und zur persönlichen Erfüllung führen muss.

Was sind die körperlichen Anzeichen für eine Unwohlsein am Arbeitsplatz?

Dr. Charles-André Pigeot : Es ist sicherlich das Missmanagement von Stress, das eine Kaskade von körperlichen Symptomen verursacht, die den Angestellten sehr schnell destabilisieren und ihn verletzlich machen, mit dem großen Risiko, ihn zu isolieren. Dies sind im Wesentlichen:

  • Schlafstörungen,
  • Das Gefühl von Körperwärme,
  • Der Ball am Hals,
  • Verdauungsstörungen,
  • Das Gefühl zu ersticken,
  • Die Angst zu sterben.

Entspannungsübungen und Bewusstsein werden helfen, diesen verheerenden Stress, der zu Unwohlsein führen kann, besser zu verstehen.

Glauben Sie, dass die sogenannte Wirtschaftskrise die Wahrnehmung von Arbeit verändert hat? Wäre es besser für Unwohlsein?

Romain Pigeot: Wenn die Wirtschaftskrise in diesem Zustand des Unwohlseins sicherlich eine Rolle spielt, dürfen wir es nicht teuflisch machen. Es erscheint logischer, jedem Einzelnen die Möglichkeit zu geben, seine persönlichen Sorgen über die Krise zu überwinden, um sie objektiver, rationaler und kreativer zu machen.

Es ist in schwierigen Zeiten, dass das Individuum seine erfinderische Kraft wiedererlangen kann, es dem Unwohlsein entkommen und sich in der Freude am Arbeiten niederlassen kann.

Sie möchten reagieren, ein Zeugnis geben oder eine Frage stellen? Termin in unseren FOREN Psychologie, Stress und Angst und ein Arzt antwortet Ihnen .

Um auch zu lesen:

> Panikattacke: wenn Angst chronisch wird
> Angstattacken: Können wir heilen?
> Meditation: gönn dir eine Pause ... nur für dich!


Quellen und Hinweise:
- Charles-André Pigeot, Romain Pigeot, Der Leitfaden für das Wohlbefinden bei der Arbeit, hrsg. Eyrolles, 2012.
- Verfolgen Sie psychosoziale Risiken. INRS, ED 6012, Februar 2010.

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