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Winter Blues: Die Ursachen

Die Ursachen von Winterblues sind zahlreich und sind mit verschiedenen Faktoren wie der biologischen Uhr, der hormonellen Sekretion verbunden ...

Die biologische Uhr

Alle Lebewesen werden durch eine innere biologische Uhr und abhängig von der Art reguliert. Im Menschen sind seine Auswirkungen spektakulär, weshalb zeitsparende Maßnahmen zweimal im Jahr (im März und im Oktober) ergriffen werden. Es ist auch diese innere Uhr, die Reisende verletzt, die lange Strecken zurücklegen, und die eine Zeit der Anpassung an Jetlag benötigen.

Die Rolle der internen Uhr ist es, den Wechsel zwischen Schlafaktivität und Schlafmomenten zu bestimmen. Dieser Tag / Nacht-Rhythmus hängt davon ab, abwechselnd Tag (Tag) und Nacht (Nacht), heißt nycthemeraler Rhythmus. Es umfasst einen 24-Stunden-Tag, den circadianen Zyklus.

Diese Hormone, die Aktivitäten diktieren

Ohne ins Detail zu gehen, ist es wichtig zu wissen, dass es hauptsächlich zwei Moleküle gibt, die den Wach-Schlaf-Zyklus und folglich die biologische Uhr interpunktieren. Melatonin und Serotonin spielen eine wichtige Rolle im Blau des Winters.

Melatonin ist das natürliche Hormon des Schlafes, während Serotonin das Hormon des Erwachens, des Wohlbefindens und ganz allgemein der Regulation unserer Emotionen ist.

Der andere Name von Serotonin ist das Hormon des Wohlbefindens, das heißt, wie wichtig seine Wirkung ist. Diese Moleküle sind miteinander verbunden, weil Serotonin auch verwendet wird, um Melatonin herzustellen.

Warum ist deine Stimmung mit Licht verbunden?

Nur weil du es siehst. Deine erste Aktion beim Erwachen ist, deine Augen zu öffnen. Die Abwesenheit von Licht führt daher zu einer Abnahme der Serotoninproduktion und einer Zunahme der Herstellung von Melatonin.

Die Synchronisierung dieser zwei Ereignisse, dass im Falle der Abnahme der Helligkeit, Sie vom Winterblues erreicht werden können.

Um eine Diagnose von Winterblues zu erstellen, können Sie einen Hausarzt oder einen Facharzt (Psychiater) kontaktieren. Er stellt sicher, dass es kein größeres Problem ist, wie eine echte saisonale Depression. Oder ein anderes Problem: Angst, Angst, Depression ...

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